A dança está cada vez mais associada a um estilo de vida saudável, seja para diversão, emagrecimento ou simplesmente para a prática de exercício físico. Não à toa, a procura por esse tipo de serviço vem sendo uma demanda crescente.

A prática pode ser uma ótima aliada na perda de gordura, além de melhorar significativamente a composição e a morfologia corporal. Não só isso, a prática pode resultar no aumento da flexibilidade, auxiliar no condicionamento físico, ritmo, densidade óssea e, até mesmo, melhorar a postura.

A professora Taina Utzig destaca que a dança pode ser um grande diferencial no inverno. “Com a chegada das temperaturas mais baixas, pode ser nossa aliada em vários aspectos. Pode melhorar nosso sistema imunológico, pois fortalece nosso sistema respiratório, controla a ansiedade nos dias mais cinzas devido a liberação de hormônios como dopamina, endorfina e serotonina que contribuem para a sensação de felicidade, bem estar e redução do estresse. Além disso no inverno temos um gasto calórico mais elevado, pois nosso corpo precisa gastar mais para manter o aquecimento corporal adequado“, destacou.

Além dos benefícios físicos, que são evidentes, a dança também exerce impactos positivos na saúde mental. A ação possibilita o aumento dos níveis de endorfina, serotonina e dopamina no organismo, que são neurotransmissores associados a sentimentos de bem-estar, prazer e felicidade. Ela ainda contribui para a regressão de quadros de ansiedade, melhora o humor e a motivação, além de facilitar a socialização e a autoestima.

A diversidade de estilos pode ser outro desafio na hora de começar a praticar dança. Mas no Vale do Iguaçu uma grande opção é a zumba. Se você está procurando uma atividade aeróbica que queime calorias e melhore o condicionamento cardiovascular essa opção é excelente. Com ritmos envolventes e movimentos energéticos, você não apenas se diverte, mas também trabalha todo o seu corpo de forma dinâmica.

“Conseguimos deixar o exercício físico muito mais prazeroso ao aliar com movimentos de dança e ritmos super contagiantes. Além disso, as aulas coletivas compartilham de uma energia diferenciada, a interação dos participantes também tornam o exercício em um momento de descontração“, comentou a professora.

O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas. “Melhora o equilíbrio e coordenação motora, fortalece o coração, fortalece as articulações, aumenta a flexibilidade, reduz o estresse, combate a retenção de líquidos e auxilia na perda de peso aliada a uma alimentação equilibrada“, acrescentou.

Não importa a idade, a habilidade ou a classe social, se movimentar embalado pelo ritmo da música é capaz de transformar um dia ruim em um dia bom. A prática é estimulante, relaxante e motivadora.

“As aulas de Zumba são um momento de descontração e de muita interação entre os participantes, que além de se exercitarem compartilham de momentos de diversão e alegria fazendo amizades, criando vínculos compartilhando dos mesmos interesses“, contou a professora.

As turmas de zumba são movimentadas e atingem o público geral. “O público Zumba é aquele que já tentou diversas atividades, mas não se adaptou, que procura por aulas que fogem da rotina e que envolvem toda essa energia. Pode ser praticada por todas as idades e gêneros. No zumba podemos adaptar todos os movimentos tornando uma aula acessível a todos os públicos. Uma avaliação médica é importante para o início da prática de qualquer atividade física“, finalizou.

SOBRE A PROFESSORA:

A Professora Taina Utzig é formada em Educação Física e trabalha com a modalidade desde 2013. A profissional também oferece outras modalidades coletivas, as quais é habilitada, como: Fitdance e Ritbox. Todas as modalidades envolvem música e muita energia. Mais de mil pessoas da região já participaram das aulas durante esses anos e proporcionar alegria, descontração e principalmente SAÚDE e BEM ESTAR para os praticantes é prioridade.