A prática de exercícios entre os idosos é fundamental para prevenir vários problemas de saúde.
Novas pesquisas comprovam que fazer uma “poupança de músculos” é uma estratégia essencial para envelhecer com qualidade de vida. E a busca por uma melhor qualidade de vida já é evidente na terceira idade, uma vez que, o número de alunos com mais de 65 anos frequentando academia cresceu 57% no Brasil. Em General Carneiro, a personal Lais Silva da Academia Vida e Saúde, destaca que o número também cresceu significativamente.
“A população idosa aumentou substancialmente nas últimas décadas, sendo que a expectativa de vida vem crescendo a cada dia. Entretanto, não basta viver muito, é preciso ter qualidade de vida e saúde, e por isso, cada dia mais idosos buscam a academia para se exercitar“, destacou a personal.
O Brasil está envelhecendo e se movimentando mais e esse cenário impulsiona uma nova mentalidade: envelhecer com autonomia, qualidade de vida e bem- estar físico e mental.
Na Academia Vida e Saúde a personal destaca que, “idosos buscam a musculação por ser mais completa, para melhorar os problemas e dores articulares, controlar a pressão arterial, diabetes, e com isso, diminuir o consumo de medicamentos”, disse Lais.
A atividade física regular também é uma poderosa aliada da saúde cognitiva. Um estudo da revista The Lancet identificou o sedentarismo como um dos fatores de risco para o surgimento de demências. O estudo enfatizou que a atividade física regular é uma das formas de evitar ou retardar o aparecimento de até 40% das demências.
“Estudos recentes apontam a importância de preservar a musculatura de membros inferiores. Isso porque os músculos das pernas garantem boa qualidade de circulação sanguínea e, consequentemente, boa nutrição e oxigenação de sistemas neurais, protegendo contra doenças neurodegenerativas”, explica a personal.
O seu Dionizio Tomacheski tem 71 anos de idade. Ele conta que procurou a academia por questões de saúde. “Sou hipertenso e meu cardiologista sempre me incentivou a fazer exercícios físicos e como já fazia caminhadas resolvi fazer musculação porque os exercícios são mais completos“, disse. “Me sinto bem porque minhas dores diminuíram muito, pelo fato que faço musculação e aeróbico, não consigo mais ficar sem me exercitar“, acrescentou.
A senhora Marilene Mazurechen tem 65 anos. Ela buscou pela academia para sair da vida sedentária. “Na academia nós nos sentimos valorizados, capaz de realizar as atividades“, conta ela. “Me sinto mais ágil, acabou minhas dores, melhorou muito minha vida“, avaliou.
“Aconselho que venham para a academia, aqui nós nos exercitamos conversamos, fazemos amizades, damos risadas, aqui tudo é muito bom. Os professores (instrutores), são atenciosos estão sempre nos auxiliando e orientando a fazer os exercícios corretamente“, aconselhou ela.
A personal orienta os idosos que buscam a academia que é importante buscar um profissional de Educação Física com formação superior e registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF) para orientar e acompanhar as atividades. Essa recomendação visa garantir a segurança e eficácia dos exercícios, e evitar o risco de lesões.
Sobre a personal
Lais Silva é formada em Educação física a mais de 10 anos pela UGV. Trabalhou 04 anos na Academia da Saúde pela Prefeitura Municipal de General Carneiro. Trabalhou 03 anos como instrutora de Pilates no Studios de Pilates Vida e Saúde. Há 04 anos trabalha com musculação, juntamente com sua Irma e sócia Atais Silva na Academia Vida e Saúde LTDA.
Sobre a Academia
A academia Vida e Saúde LTDA iniciou as atividades há 04 anos pelas profissionais de Educação Física, Lais Silva e Atais Silva em General Carneiro, trabalhando com a modalidade de musculação. Com o objetivo de trazer um lugar aonde as pessoas possam se exercitar em um ambiente acolhedor e serem bem atendidas. O aluno da academia tem treinos individualizados elaborados e adaptados as suas necessidades e objetivos. A academia se encontra na Rua Esteliano Pizzatto 201 Bairro Monte Castelo, General Carneiro.
