Atualmente a pratica da musculação tem aumentado consideravelmente, tanto para fins estéticos como para a prevenção e tratamento de doenças e também para a recuperações de lesões. A personal Lais Silva da Academia Vida e Saúde explica que isso ocorre porque estudos comprovam que o treinamento de força é um componente imprescindível para alcançar uma melhor qualidade de vida, além de poder ser desenvolvido com segurança e com eficácia para os indivíduos que realiza.

A musculação possui diversos benefícios tais como o aumento da força, massa muscular, densidade óssea, melhora na coordenação e flexibilidade. Diminuição no risco de doenças cardiovasculares, recuperação de lesões, tratamento da obesidade devolução da autonomia do individuo e conseqüentemente a melhora da sua qualidade de vida.

“Nossos músculos são base para a movimentação do nosso corpo, além de serem responsáveis por um bom equilíbrio estabilidade das articulações inclusive dos joelhos, por isso o fortalecimento da musculatura é essencial para ter joelhos saudáveis. Músculos fortes absorvem melhor o impacto e reduzem a carga sobre os ossos, ligamentos, e cartilagens dos joelhos, prevenindo e auxiliando no tratamento de lesões e desgaste” explicou a personal.

A articulação do joelho é responsável por dar mobilidade e estabilidade ao corpo, juntamente com o quadril e tornozelo. Ele faz parte da cadeia motora dos membros inferiores que possibilita ao individuo caminhar, pular, correr, agachar e ajoelhar, entre outros movimentos.

Estudos comprovam que a pratica regular de exercícios de musculação está associada à melhora significativa na estabilidade e funcionalidade da articulação do joelho. A musculação desempenha um papel crucial no tratamento e prevenção de lesões nessa articulação, tanto em atletas quanto em pessoas não atletas.

O fortalecimento dos músculos ao redor do joelho especialmente os quadríceps e isquiotibiais proporciona maior estabilidade e suporte articular, reduzindo o risco de lesões e auxiliando na reabilitação de lesões existentes, e promovendo a saúde articular.

A pratica de musculação é considerada benéfica para a articulação do joelho desde que realizada de maneira correta e supervisionada por um profissional de Educação Física capacitado. Um profissional qualificado pode avaliar suas necessidades e condições físicas, elaborar um programa de treinamento individualizado e orientar sobre a técnica correta dos exercícios, garantindo a segurança e eficácia do treino.

Miguel Osni da Silva, morador de General Carneiro e corredor de rua desde 1979 falou sobre a importância da musculação e a atenção que recebe na Academia Vida e Saúde.

“Em 2024 passei por uma lesão do meu menisco direito e desgastes no joelho, onde passei por diversos médicos ortopedistas os quais por alguns motivos, resolveram não operar. No entanto, eu como viciado em corrida procurei algo para amenizar esse problema do meu joelho, e aconselhado pela minha esposa, Jussara, me dirigi a Academia. Lá fui recebido com grande simpatia, depois de tomarem conhecimento da minha situação no joelho, baseado nos exames médicos, me repassaram um programa de treinamento, o qual procurei cumprir com muita disciplina. Para surpresa minha e de quem me acompanha nesta jornada de atleta, não precisei de cirurgia e já estou voltando aos treinos de corrida” contou.

“Minha gratidão eterna aos professores da academia, pelos seus profissionalismo e amor que dedicam aos seus alunos. Meu conselho as pessoas com mais idade e também aos mais jovens: vamos praticar um esporte, e principalmente usando a academia como base de fortalecimento muscular“, complementou Osni, que participa da maioria dos eventos de importância nacional como São Silvestre, bem como diversas maratonas e meias maratonas e que conta com uma coleção de troféus e medalhas onde supera a casa de 700 unidades.