O Pilates é uma modalidade de exercício desenvolvida por Joseph Pilates em meados dos anos1920, que preza pela conexão entre corpo e mente. Para falar mais sobre o assunto, a fisioterapeuta formada pelo Centro Universitário UGV, Julia Lobas detalha sobre essa atividade que traz tantos benefícios.

Conforme a fisioterapeuta, o Pilates é um método de exercício que trabalha o corpo e a mente de forma integrada. Ele tem como base o controle dos movimentos, a respiração, a concentração e o fortalecimento do corpo. “É uma prática completa, que melhora postura, equilíbrio, força e flexibilidade, mas sempre respeitando os limites de cada pessoa”, destaca.

O Pilates serve para promover mais qualidade de vida. Ele ajuda tanto na prevenção quanto na reabilitação de dores e lesões, melhora a consciência corporal e ainda traz mais disposição no dia a dia. “É indicado para todas as idades e condições físicas, pois pode ser adaptado conforme as necessidades de cada aluno”, aponta Julia Lobas.

Ao falar sobre os benefícios, ela enfatiza. “São muitos! O Pilates melhora a postura, fortalece a musculatura, aumenta à flexibilidade, melhora a respiração e reduz dores, principalmente na coluna. Além disso, contribui muito para o bem-estar emocional, porque ajuda a aliviar o estresse e promove uma sensação de leveza e equilíbrio após cada aula”, avaliou.

Cada vez mais procurado por quem busca equilíbrio entre corpo e mente, o Pilates é uma prática que estimula o autoconhecimento e contribui para hábitos mais saudáveis. “O Pilates não é uma atividade voltada especificamente para o emagrecimento, mas ele auxilia nesse processo. Com a prática regular, o corpo fica mais ativo, o metabolismo melhora. O aluno também ganha mais consciência corporal, o que costuma refletir em hábitos mais saudáveis”, comenta Julia Lobas.

Ainda conforme a fisioterapeuta, o ideal é praticar Pilates de duas a três vezes por semana. Essa frequência permite que o corpo tenha tempo de evoluir, ganhar força e se adaptar aos movimentos, principalmente quando feita com constância.

Os resultados começam a ser percebidos em poucas semanas. Muitos alunos relatam melhora na postura, redução de dores e maior disposição em pouco tempo. Mas, como toda atividade física, o segredo está na regularidade. Com o passar das aulas, os ganhos se tornam visíveis no corpo, na respiração e até na forma de se movimentar no dia a dia. Como dizia o próprio Joseph Pilates: “Em 10 sessões você sente a diferença, em 20 sessões você vê a diferença e em 30 sessões você terá um corpo novo.”

Julia Lobas também orienta que antes de iniciar o Pilates é importante entender que o método é totalmente adaptável. “Não existe ‘não conseguir’ cada pessoa começa no seu ritmo, com segurança e acompanhamento profissional, cada exercício pode ser adaptado conforme como o aluno conseguir executar”, alerta a fisioterapeuta, que ainda completa, “o mais importante é escolher um fisioterapeuta ou instrutor qualificado, que avalie suas necessidades e oriente os exercícios de forma personalizada.”

Para quem quer começar a fazer Pilates, Julia Lobas deixa uma dica. “Experimente! Comece! O Pilates é para todos não importa a idade, o preparo físico ou o objetivo. Depois da primeira aula, é difícil não se apaixonar pela sensação de bem-estar e leveza que ele traz.”

Julia Lobas é fisioterapeuta formada pelo Centro Universitário UGV e proprietária do estúdio Julia Pilates, onde trabalha com Pilates. Ela também é fisioterapeuta domiciliar.

Depois de dois anos atuando em outro estúdio, sentiu que era hora de dar um novo passo e criou o seu próprio espaço, localizado na Rua Godofredo Grollmann, nº696, em União da Vitória.

O estádio Julia Lobas foi pensado para acolher cada paciente com atenção, cuidado e profissionalismo um ambiente tranquilo, onde o foco é o movimento consciente, a reabilitação e o bem-estar.

“O que mais me realiza é ver meus pacientes saindo do estúdio felizes, contando suas conquistas e melhoras. Cada avanço, cada sorriso, cada ‘hoje eu consegui’ me lembra todos os dias por que escolhi essa profissão. Isso é o que realmente vale a pena”, destaca.
Instagram: @julialobaspilates
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