Exercício trabalha o deltoide posterior, contribui para o equilíbrio muscular dos ombros e exige atenção à postura e à execução dos movimentos. Para quem busca fortalecer os ombros e melhorar a definição muscular, o crucifixo…
De General Carneiro ao topo do Brasil: Gustavo supera grave acidente, conquista medalhas e se torna campeão brasileiro de paranatação
Aos 19 anos, Gustavo Ary da Roza transformou uma história de superação em conquistas no esporte. Após sofrer um grave acidente em março de 2024, que resultou na amputação da perna esquerda e na perda…
Supino máquina sentado: quais músculos são trabalhados e quais os benefícios do exercício?
Exercício é utilizado para fortalecer o peitoral, mas também exige a participação dos ombros e tríceps. A execução correta e o ajuste do aparelho são fundamentais para aproveitar melhor o treino. O supino máquina sentado…
Primeiro Enduro da Regularidade reúne 47 pilotos e movimenta General Carneiro
General Carneiro foi palco de aventura, adrenalina e integração no último domingo, com a realização do 1º Enduro da Regularidade do Carneiro. O evento reuniu 47 pilotos de diferentes cidades do Paraná, Santa Catarina e…
União da Vitória realizará 1ª Copa União de Futebol de Categorias de Base
A Secretaria Municipal de Esportes de União da Vitória buscando fortalecer o futebol de base do município realizará nos próximos meses a 1º Copa União de Futebol – Categorias de Base, totalmente gratuita. Para apresentar…
Flamengo amplia chances de título no Brasileirão 2026 e Palmeiras segue na cola
O Flamengo ampliou as chances de título do Brasileirão 2026. Mesmo com o Palmeiras na sua cola na tabela de classificação, o time rubro-negrou fechou mais uma rodada na liderança e já faz as contas…
Pump muscular: por que os músculos parecem maiores após o treino e quanto tempo dura o efeito?
Quem pratica musculação provavelmente já percebeu que os músculos ficam mais volumosos e definidos logo após os exercícios. Essa sensação é conhecida como pump muscular e está relacionada ao aumento do fluxo sanguíneo e ao…
Quanto é preciso treinar por semana para deixar de ser sedentário?
OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos, mas quem está começando pode avançar aos poucos Deixar o sedentarismo para trás não exige, necessariamente, passar horas na academia. Caminhar,…
Treinar o mesmo músculo todos os dias faz crescer mais rápido?
Quem busca ganhar massa muscular pode pensar que quanto mais vezes um músculo for trabalhado, mais rápido será o resultado. Mas, na prática, treinar o mesmo grupo muscular todos os dias não significa necessariamente mais…